თუ თქვენი კოლაგენის დონე მაღალია, თქვენი კანი გლუვია. ისეთივე რბილი და მტკიცე, როგორც ბავშვის კანი. 1920-იანი წლების შუა პერიოდში კოლაგენის წარმოება შენელდება და მცირდება. სანამ ოთხმოცი წლის გახდები, ოთხჯერ ნაკლები კოლაგენი გექნება. ეს განმარტავს ნაოჭების წარმოქმნას და კანს.
შეუძლია თუ არა აქტუალურ პროდუქტს დონის ამაღლება?
როგორც აუცილებელი ამინომჟავების შემოღობილი ტერიტორია, თქვენი სხეული არ გამოიმუშავებს კოლაგენს, ამიტომ დიეტამ უნდა უზრუნველყოს იგი. ამისათვის საჭიროა ჯანსაღი ცილოვანი ბოჭკოები, ვიტამინი C და რკინა. ეს უნდა ასტიმულირებდეს კოლაგენის სინთეზს. ამ ნუტრიენტების გარეშე, კანი შეიძლება გახდეს მყიფე, ხოლო კოლაგენის დონე მცირდება.
პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, კოლაგენი ვერ შეაღწევს კანში. ეს არის დიდი ცილის მოლეკულა, ამიტომ არ აღწევს კანის ქვედა ფენებში. ადგილობრივად და გარედან გამოყენება მხოლოდ მაქსიმალურად შეუწყობს ხელს კანის დატენიანებას. ასე რომ, თუ ეტიკეტზე ნათქვამია ჰიდროლიზირებული კოლაგენი და ის კანის სასწაულებრივი სამკურნალო საშუალებაა, ის, სამწუხაროდ, არ გაზრდის კოლაგენის დონეს კანში.
ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ პროდუქტები პეპტიდებით, ვიტამინებით და ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც აძლიერებენ კოლაგენს და აღადგენს კანის ელასტინს.
რა აზიანებს თქვენს კოლაგენს?
არასწორი ცხოვრების წესი, გარემოს სტრესები, დაბინძურება და თავისუფალი რადიკალები შეუძლია შეამციროს კანის კოლაგენის გამომუშავება.
მაღალი შაქარი მოხმარება ზრდის მოწინავე გლიკაციის საბოლოო პროდუქტის (AGEs) დონეს, რომელიც აზიანებს ახლომდებარე ცილებს, ასუსტებს კოლაგენს, ხდის მას მშრალს და მყიფე.
Მზე ქმნის ულტრაიისფერ სხივებს, რომლებიც აზიანებს დერმას, იწვევს მის გაწყვეტას. სხივები ასევე არასწორად აგროვებს ელასტინის არანორმალურ ბოჭკოებს კანის ქვეშ, რაც იწვევს ნაოჭების წარმოქმნას.
Თამბაქო რა თამბაქოს ქიმიკატების კომბინაცია აზიანებს კოლაგენს და ელასტინს. ნიკოტინი ასევე ცუდია სისხლძარღვებისთვის, ამიტომ ნაკლები ჟანგბადი და საკვები ნივთიერებები მიდის კანზე.
გენეტიკური ცვლილებები შეიძლება გავლენა იქონიოს კოლაგენის ხარისხსა და წარმოებაზე.
აუტოიმუნური დარღვევები რა ზოგიერთ აუტოიმუნურ მდგომარეობას შეუძლია კოლაგენში ანტისხეულების წარმოქმნა, რაც ამცირებს კოლაგენს და ანიჭებს კანის გარეშე მოცულობას.
დაბერების პროცესი რა სამწუხაროდ, ეს პროცესი გარდაუვალია. კოლაგენის დონე მცირდება და იშლება ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში.
12 გზა თქვენი სახის კოლაგენის აღსადგენად?
კოლაგენის სტიმულირების რამდენიმე გზა არსებობს დიეტის ან დამატებების საშუალებით. ეს ხელს შეუწყობს კანის მოცულობის მაქსიმალურად სასიამოვნო შენარჩუნებას, ხოლო უზრუნველყოფს ოპტიმალურ ჯანმრთელობას.
1. დაბალანსებული დიეტის დაცვა, რომელიც შეიცავს ცილებს ცხიმიანი თევზის სახით, სასურველია ბევრი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები და A ვიტამინი (რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი). ასევე, დიეტა უნდა იყოს მაღალი ანტიოქსიდანტებით, რაც ასევე ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების გაწმენდას კოლაგენის დაკარგვისა და დაშლის თავიდან ასაცილებლად.
2. დარწმუნდით, რომ თქვენი ნაწლავები ოპტიმალურად ფუნქციონირებს ისე, რომ თქვენი სხეული სწორად შთანთქავს თქვენს ყველა სამშენებლო მასალას. რასაც მე ვურჩევ ამისათვის არის RC კანის კონტროლი. ეს ასუფთავებს ორგანოებსა და ნაწლავებს. ის აუმჯობესებს ექსკრეციას და უზრუნველყოფს ძველი განავლის ამოღებას მსხვილი ნაწლავიდან. ეს დანამატები ნაწლავის კედელს გლუვს ხდის და აძლიერებს საკვები ნივთიერებების შეწოვას. ასევე, ანთებითი რეაქციები ეფექტურად ებრძვის.
შეზღუდვა ან შეჩერება კოფეინი ასევე აქვს დადებითი ეფექტი. კვლევებმა აჩვენა, რომ კოფეინი აზიანებს კანის დაბერებას და ადამიანის კანის სამკურნალო პროცესს. დილის ყავაში კოლაგენის დამატების გავრცელებული პრაქტიკა კოფეინით გამოწვეული ზიანის შესამცირებლად საწინააღმდეგოა. ამიტომ უმჯობესია მთლიანად გამორიცხოთ კოფეინი თქვენი დიეტადან, თუ გაწუხებთ თქვენი კანის ჯანმრთელობა და კოლაგენი.
ოთხი. Ჰიალურონის მჟავა (ასევე გვხვდება ჩვენი Defiance ხაზის კოლექციაში) არის აუცილებელი ნაერთი კანის კოლაგენისთვის. ეს სახეობა გვხვდება ამინომჟავებით მდიდარ საკვებში, როგორიცაა ძირეული ბოსტნეული, ლობიო და სოია. ის ასევე შეიძლება მოიძებნოს დანამატებში.
5 Ვიტამინი ცე არის სუპერ ვიტამინი, როდესაც საქმე ეხება კოლაგენის წარმოქმნის ხელშეწყობას და კანის დაცვას. მას ემატება კრემები და შრატები კარგი მიზეზის გამო. C ვიტამინით მდიდარი საკვები შეიცავს ციტრუსოვან ხილს, პაპაიას, მარწყვს, ბროკოლს და ფოთლოვან მწვანე ბოსტნეულს. ის ასევე შეიძლება მიღებულ იქნას როგორც დანამატი.
6 Ალოე ვერა რა ჩვენ ვიცით, რომ ალოე ვერას აქვს დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი თვისებები კანისთვის, როდესაც გამოიყენება ადგილობრივად. ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც მოპოვებული ალოეს სტეროლები მიიღება დანამატად, ისინი აორმაგებენ კოლაგენისა და ჰიალურონის მჟავის გამომუშავებას სხეულში და კანში.
7 ანტიოქსიდანტები იცავს კანს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან. ზოგიერთი ანტიოქსიდანტი აუმჯობესებს კოლაგენის წარმოების ეფექტურობას და ხელს უწყობს კანის გაახალგაზრდავებას. მათი ნახვა შეგიძლიათ მწვანე ჩაის, მოცვის, ძირტკბილას ექსტრაქტში, თუთის ექსტრაქტში, იერბა მათეს, ბროწეულის ექსტრაქტში, ასტრაგალუსში, დარიჩინში, თივაში, რეჰანში და ორეგანოს ეთერზეთებში. რაც შემიძლია გირჩიო არის სიცოცხლის წყარო. ეს არის ძლიერი მულტივიტამინი ანტიოქსიდანტებით და ამ დოზის ამოღება არ შეიძლება ჩვენი დიეტადან.
8 ჟენშენი რა Journal of Ginseng Research– ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჟენშენი ზრდის კოლაგენის რაოდენობას სისხლში. მას ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები და შესაძლოა ჰქონდეს პოტენციალი შეაჩეროს კანის უჯრედების დაბერება. მისი მიღება შესაძლებელია ჩაის, ნაყენისა და დანამატების სახით.
9. ნუტრიენტები, რომლებსაც შეუძლიათ კოლაგენის წარმოქმნის ხელშეწყობა, მოიცავს:
ანთოციანინები , გვხვდება მაყვალში, მოცვის, ჟოლოსა და ალუბალში.
პროლინი , გვხვდება ცილაში, ყველში, სოიაში, კომბოსტოსა და ხორცში.
ვიტამინი B , გვხვდება მცენარეებში, როგორც ბეტა კაროტინი და ცხოველური წარმოშობის საკვები.
სპილენძი , გვხვდება ჭურვი, წითელი ხორცი, თხილი და სასმელი წყლის ზოგიერთი ტიპი.
10 რეტინოლი (ვიტამინი A წარმოებული) არის კიდევ ერთი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს კოლაგენის დონე ხანგრძლივობის ხელშეწყობით და დაბლოკვით გარკვეული ფერმენტები, რომლებიც ანადგურებენ კოლაგენს. ეს მას შესანიშნავ დამატებას უქმნის იმ პროდუქტებს, რომლებსაც A ვიტამინი შეიცავს. გამოიყენეთ იგი მხოლოდ ღამით. მოერიდეთ მზის შუქთან ერთად გამოყენებას და არ გამოიყენოთ თუ ორსულად ხართ.
თერთმეტი. წითელი შუქის თერაპია , როგორიცაა კოლაგენის ელასტინის გამაძლიერებელი, შეუძლია სტიმულირება და გაზარდოს კანის კოლაგენის ზრდა. ეს არის დაბალი დონის ან (LLLT) ლაზერი, რომელიც არაინვაზიურია; ის უსაფრთხოა და შეუძლია გააუმჯობესოს კანის ელასტიურობა და ებრძოლო ნაოჭებს. დანიშნეთ ახლავე შესავალი შემოთავაზება, რომელიც მოიცავს მკურნალობას კოლაგენის ელასტინის გამაძლიერებლით.
12 რეგულარული ვარჯიშის გრაფიკი შეუძლია დაეხმაროს ხილულ დაბერებას. მას შეუძლია დაიცვას კოლაგენი და შეინარჩუნოს კოლაგენი კანში, ძვლებში, კუნთებსა და სახსრებში უფრო დიდხანს.
კოლაგენის კანის გაახალგაზრდავება: კვება და კოლაგენის ფხვნილი
თუ კოლაგენის გამომუშავება მცირდება, ზოგიერთი საკვები დაგეხმარებათ კანის სიმტკიცის შენარჩუნებაში და გააუმჯობესოს კანის ელასტიურობა და სიახლე.
ხორცი
არსებობს სხვადასხვა ხორცი კოლაგენის მაღალი შემცველობით, როგორიცაა ძროხის, თხის ხორცი, ხარი, ხორცი, ღორის ხორცი, განსაკუთრებით ფეხები და ქათამი. კანი და ძვლები ასევე შეიცავს უამრავ პროტეინს და კოლაგენს, მაგალითად ღორის ტყავს. ძვლის ბულიონი ასევე არის ვარიანტი.
თევზი
თევზი თავისთავად არ შეიცავს ბევრ კოლაგენს, მაგრამ თევზის ქერცლი ფანტასტიკური წყაროა. ორაგული და თინუსი ასევე შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც იცავს კანის უჯრედებს. ეს ნიშნავს ნაკლებ ანთებას და მეტ ელასტიურობას და სიმტკიცეს.
ბოსტნეული და ხილი
წითელი ხილი, როგორიცაა მარწყვი, ვაშლი და ალუბალი, მაგრამ ასევე წითელი ბოსტნეული, როგორიცაა ჭარხალი, წითელი წიწაკა და წითელი წიწაკა, შეიცავს ლიკოპენს. ეს ნივთიერება არის შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი და ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავების გაუმჯობესებას.
შემდეგ არის ასევე ხილი, რომელიც მდიდარია C ვიტამინით, რაც აუცილებელია კოლაგენის წარმოებისთვის. თქვენ ნახავთ მას ლიმონში, კივში, მანგოში, ფორთოხალში, ანანასში და ბევრ სხვა ხილში. ბევრი ხილის კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ მათ აქვთ მაღალი ანტიოქსიდანტები, რაც ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას.
ბოსტნეული, როგორიცაა ენდივი, ისპანახი, ბადრიჯანი და კომბოსტო, ჯანსაღი და შესაფერისია კოლაგენის წარმოებისთვის.
გოგირდით და ლიზინით მდიდარი საკვები
შავი და მწვანე ზეთისხილი, კიტრი, ნიახური, კიტრი, ნიორი, ხახვი, ბანანი და ტოფუ ასევე შეიცავს ნივთიერებას, რომელიც კარგია კოლაგენის წარმოების სტიმულირებისთვის, კერძოდ გოგირდი. თქვენ შეხვდებით ლიზინს ზღვის მცენარეებში, კარტოფილში და ლუდის საფუარში.
ჯანსაღი სხეული და ლამაზი კანი
გონივრულია შეადგინოთ ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა, რომელიც ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას და, რა თქმა უნდა, ასევე ჯანსაღ სხეულს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩუმად დაამატოთ სოიოს რძე, ჩაი, თხილი და ყველი ამ დიეტაში, კოლაგენის კანის გაახალგაზრდავების სტიმულირებისთვის.
ათი საუკეთესო საკვები პროდუქტი
იმისათვის, რომ არჩევანი კიდევ უფრო კომფორტული გახადოთ, ჩვენ შევიკრიბეთ საკვები პროდუქტების ტოპ 10, რომლებიც შესანიშნავია თუ გსურთ კოლაგენის სტიმულირება:
თეთრი კომბოსტო სავსეა A, B, C და E ვიტამინებით, ანტიოქსიდანტებით და ძალიან კოლაგენის სტიმულატორებით.
ავოკადო , მდიდარია E ვიტამინით და ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ასტიმულირებენ კოლაგენის გამომუშავებას.
ლობიო შეიცავს თუთიას და ჰიალურონის მჟავას. კარგია კანის დატენიანებისთვის, რაც ხელს უშლის წვრილ ნაოჭებს და ხაზებს.
ორაგული და თინუსი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც მხარს უჭერენ კანის უჯრედებს.
ნიორი შეიცავს არა მხოლოდ გოგირდს, არამედ ლიპოის მჟავას და ტაურინს. სამივე ხელს უწყობს კოლაგენის დაზიანებული ბოჭკოების აგებას. კარგია კოლაგენის კანის გაახალგაზრდავებისთვის.
სტაფილო არიან კოლაგენის გამაძლიერებლები A ვიტამინის მაღალი შემცველობის გამო. ისინი ზრდის კანის ელასტიურობას და სისხლის ნაკადს კანზე - ეს ყველაფერი სასარგებლოა კოლაგენის კანის გაახალგაზრდავებისთვის.
სელის თესლი უზრუნველყოფს ბოჭკოს და ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, ნივთიერებებს, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმს კარგად შეუძლია გამოიყენოს. უბრალოდ დაამატეთ ის თქვენს იოგურტს ან სალათს.
ორგანული მე ვარ ასტიმულირებს კანის კოლაგენის გამომუშავებას. ის ასევე შეიცავს გენისტეინს, მცენარეულ ჰორმონს, რომელიც აძლიერებს კანს, ზრდის კოლაგენს და ბლოკავს ფერმენტებს, რომლებიც იწვევს კანის დაბერებას.
კალე და ისპანახი აქვს მაღალი წყლის შემცველობა, რაც კარგია დატენიანებისთვის და რა თქმა უნდა ასევე აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას.
ცაცხვი და გრეიფრუტი სხვა ციტრუსების მსგავსად, შეიცავს ჩვენს ორგანიზმისა და კანისთვის საჭირო ინგრედიენტებს. ისინი ასევე ებრძვიან კოლაგენის დაქვეითებას.
კოლაგენის კანის გაახალგაზრდავება და სხვა
ყოველთვის არ არის ადვილი სრულად დაბალანსებული დიეტის დაცვა. ზოგჯერ ის რაიმე მიზეზით ვერ ხერხდება. მაგრამ აუცილებელია კოლაგენის მიღება. ეს არ არის მხოლოდ კანი, არამედ ჩვენი სახსრები და ორგანოები ინახება კოლაგენით.
აქაც კოლაგენი უზრუნველყოფს ძალას, სტრუქტურას და მთლიანობას, რაც ყველას სჭირდება. მართლაც, ადამიანებს, რომლებსაც უწევთ ბევრი ფიზიკური ძალისხმევა, არიან ორსულად ან გამოჯანმრთელდნენ ავადმყოფობისგან ან ქირურგიული ჩარევის შემდეგ, შეუძლიათ გამოიყენონ ეს კოლაგენი კარგად. მიზანშეწონილია პერიოდულად ამოიღოთ ბულიონი ცხოველების ძვლებიდან, თუნდაც თევზის ძვლებიდან.
კოლაგენის ფხვნილი, კარგი ალტერნატივა
ასევე არსებობს ალტერნატივა, კერძოდ კოლაგენის ჰიდროლიზატი რა თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ თქვენი კოლაგენის მიღება ამ კოლაგენის ფხვნილით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ჩაიში ან ჭიქაში წყლით, მაგალითად. კოლაგენის ფხვნილი არ გროვდება და რადგან მოლეკულური წონა დაბალია, ის შეიწოვება თქვენს სხეულში ნახევარ საათში. შეგიძლიათ დაიწყოთ ცოტათი და ნელ -ნელა გაზარდოთ, მაგალითად, ორი სუფრის კოვზი დღეში.
რისთვის არის შესაფერისი?
რამდენიმე მიზეზი განმარტავს, თუ რატომ არის მიზანშეწონილი დაამატოთ დამატებითი კოლაგენის ფხვნილი თქვენს საკვებში:
- შესაფერისია სტრიების, ცელულიტის და ნაოჭების დროს. მას შემდეგ, რაც ჩვენი კოლაგენის წარმოება მცირდება წლების განმავლობაში, გონივრულია მისი დამატება.
- ეს შესაფერისია კუჭისა და ნაწლავის კედლებისთვის. მას შეუძლია მუცლის და კუჭის კედლების აღდგენა ლორწოვანი გარსების აღდგენით.
- შესაფერისია სახსრების, ხრტილებისა და ძვლებისთვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ მათი დაახლოებით მესამედი კოლაგენისგან შედგება. მას შეუძლია შეუმსუბუქოს ასაკთან ერთად გამკაცრების სიმპტომები.
- ეს შესაფერისია თქვენი ფრჩხილებისთვის. ფრჩხილები ძირითადად შედგება კერატინისგან, ბოჭკოვანი ცილისგან. ამ ცილას სჭირდება ამინომჟავები, რომლებიც შეიცავს კოლაგენს. ის ასევე თმას უკეთესს ხდის და ნაკლებად აშრობს. მაშინაც კი, როგორც თმა, ისე ფრჩხილები უფრო სწრაფად იშლება.
კანის სტიმულირების სხვა ვარიანტები
წინა ნაწილში ჩვენ ვაჩვენეთ რამდენად მნიშვნელოვანია სწორი კვება თქვენი კანისთვის. სწორი საკვებით, ჩვენ ვკვებავთ ჩვენს უჯრედებს. დიეტის მრავალფეროვნება ასევე აუცილებელია, რის შედეგადაც ვიტამინები და მინერალები უკეთესად შეიწოვება. თუთია უზრუნველყოფს კოლაგენის გამომუშავებას და შეწოვას; რკინა უზრუნველყოფს უჯრედის ძლიერ კედლებს, ხოლო სპილენძი უზრუნველყოფს კანის კარგ გამძლეობას.
ასევე მინერალები, ვიტამინები და ამინომჟავები აუცილებელია კოლაგენის შესაქმნელად. თქვენ უნდა მიიღოთ ყველა ეს ნივთიერება სწორი რაოდენობით, კომპოზიციებით და პროპორციებით. მიღების წესი ასევე აუცილებელია, მაგალითად, ენის ქვეშ ან ჭამის წინ ან მის შემდეგ საღამოს ან დილით. ამრიგად, სპეციალური კოლაგენის პაკეტები ასევე ჩამოყალიბებულია დანამატების სრული სარგებლობისთვის.
სხვა რა შეგიძლიათ გააკეთოთ?
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ დიეტის გარდა, ჯანსაღი და ახალგაზრდული კანის უზრუნველსაყოფად? ჩვენ რა თქმა უნდა არ უნდა დავივიწყოთ კანის მოვლის საშუალებები, რომლებსაც ჩვენ ვიყენებთ. ზოგიერთ ინგრედიენტს შეუძლია კოლაგენის გამომუშავების სტიმულირება, ამიტომ ეს არ უნდა იყოს დაკარგული პროდუქტებში. ვიტამინი C არის აუცილებელი ინგრედიენტი აქ, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რადგან C ვიტამინის ყოველი დამატება არ არის აქტიური.
უნდა იყოს მინიმალური ოდენობა 0.6%, მაგრამ სინამდვილეში, 4% კონცენტრაცია დადებითია თვალსაჩინო შედეგისთვის. საერთოდ, ეს ჩვეულებრივ პირველ სამ ინგრედიენტშია; მათ შეუძლიათ გამოიყენონ C ვიტამინის სხვა სახელები და ფორმები: ასკორბინის მჟავა, ასკორბილის პალმიტატი, ტეტრაჰექსილდეცილ ასკორბატი, რეტინილ ასკორბატი, ნატრიუმის ასკორბილის ფოსფატი და მაგნიუმის ასკორბილის ფოსფატი.
დაუპირისპირდით თავისუფალ რადიკალებს
ასევე გონივრულია წინააღმდეგობა გაუწიოთ თავისუფალ რადიკალებს თქვენი თავდაცვის ბარიერის გაძლიერებით. ცხოვრების არაჯანსაღი გარემო ან ცხოვრების წესი უბრალოდ არ ემსახურება კოლაგენის პროცესს. თავისუფალი რადიკალები აჩქარებს დაბერების პროცესს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ გაქვთ საკმარისი ანტიოქსიდანტები ამ თავისუფალი რადიკალების გასანეიტრალებლად.
ძველმოდური სამი R კვლავ სრულყოფილი საშუალებაა თქვენი კანისა და სხეულის დასაცავად თავისუფალი რადიკალებისგან. ეს სამი R წარმოადგენს მშვიდობას, სისუფთავეს და კანონზომიერებას. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ საკმარისი ძილი, გაიწმინდოთ კანი საფუძვლიანად და იცხოვროთ რეგულარული ცხოვრებით. ასევე, აუცილებელია კანის დაცვა ულტრაიისფერი სხივებისგან, მაგალითად, ადეკვატურად. რა თქმა უნდა, ალკოჰოლი და მოწევა ასევე აზიანებს კანს.
კანის უჯრედების სტიმულირება
უფრო და უფრო მეტი კვლევა მიმდინარეობს კანის პროცესებზე, რაც იმას ნიშნავს, რომ არსებობს უფრო ეფექტური მკურნალობა. მკურნალობის მეთოდები, რომლებიც ასტიმულირებენ კანს შიგნიდან, ასევე გარედან კოლაგენის გამომუშავებაში. მაგალითად, არსებობს LED თერაპია, რომლის დროსაც ხდება კოლაგენის გამომუშავების სტიმულირება.
ან მკურნალობა ლაზერული ან მიკრო ნემსით. რომელშიც სტიმულატორები, როგორიცაა ვიტამინები, კანში შემოდის მცირე ხვრელების მეშვეობით. თქვენ უკვე მიიღეთ რამოდენიმე ღირებული რჩევა. გსურთ იცოდეთ როგორ მუშაობს თქვენი კოლაგენი? შემდეგ დანიშნეთ პირველადი მკურნალობა და ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ გაზომვები იმის დასადგენად, თუ რამდენი კოლაგენია ჯერ კიდევ თქვენს კანში და თქვენ დაუყოვნებლივ მიიღებთ მკურნალობას მის აღსადგენად.
დასკვნა
- საკმარისია სამშენებლო მასალები საჭიროა კოლაგენის გამომუშავებისთვის და თქვენი კანის ელასტიურობისა და ელასტიურობის შესანარჩუნებლად.
- ამიტომ, უზრუნველყოს სათანადო კვება და დანამატები რა
- კოლაგენი ასევე აუცილებელია მისი შესანარჩუნებლად სახსრები მოქნილია რა
- კოლაგენს შეუძლია არა შეღწევა კანი , ამიტომ კრემები ზედაპირზე კოლაგენის დასამატებლად არ მუშაობს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სტიმულირება მოახდინოთ კოლაგენის გამომუშავება კანში გარედან სითბოს ან ლაზერული სხივები რა
წყაროები:
1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1606623/
2 http://www.thedermreview.com/collagen-cream/
3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206198/
ოთხი. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/
5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659568/
6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/
შინაარსი
- შეუძლია თუ არა აქტუალურ პროდუქტს დონის ამაღლება?
- რა აზიანებს თქვენს კოლაგენს?
- 12 გზა თქვენი სახის კოლაგენის აღსადგენად?
- კოლაგენის კანის გაახალგაზრდავება: კვება და კოლაგენის ფხვნილი
- ხორცი
- თევზი
- ბოსტნეული და ხილი
- გოგირდით და ლიზინით მდიდარი საკვები
- ჯანსაღი სხეული და ლამაზი კანი
- ათი საუკეთესო საკვები პროდუქტი
- კოლაგენის კანის გაახალგაზრდავება და სხვა
- კოლაგენის ფხვნილი, კარგი ალტერნატივა
- რისთვის არის შესაფერისი?
- კანის სტიმულირების სხვა ვარიანტები
- სხვა რა შეგიძლიათ გააკეთოთ?
- დაუპირისპირდით თავისუფალ რადიკალებს
- კანის უჯრედების სტიმულირება
- დასკვნა
- 7 წვრილმანი შოკოლადის სახის ნიღბის რეცეპტი - გახადეთ თქვენი სახე ბრწყინავს!
- 5 საუკეთესო გამამკვრივებელი კრემი სახის და კისრისთვის
- აუცილებელი ზეთები ჯანსაღი ღრძილების და კბილებისათვის!
- შავი წერტილების მოცილება: რა უნდა და რა არ უნდა გააკეთო
- ეთერზეთი რისხვა, შფოთვა, სტრესი, დეპრესია…
- რა არის ჰიალურონის მჟავა და რატომ ხდება ის ...