რა არის პულსი ბიბლიაში? რა
Ცნობილი როგორც დანიელი დიეტა, დანიელის მარხვა შთაგონებულია 21 დღე რომლის დროსაც იკვებებოდა წინასწარმეტყველი დანიელი ბოსტნეული და წყალი მინიმალური რაოდენობით. კრის პრატი, Jurassic World– ის მთავარი გმირი, პასუხისმგებელია ამ ცნობისმოყვარე დიეტის გამოქვეყნებაზე საზოგადოებისათვის. მაინც, ბლოგი დანიელის სწრაფი, შექმნილია სუზანის მიერ გრიგოლ თორმეტი წლის წინ, ის არის პასუხისმგებელი ამ ბიბლიური დიეტის მოდერნიზებაზე, რომლის მიზანია არა მხოლოდ წონის დაკლება, არამედ მიაღწიოს სულიერ დეტოქსიკაციას. როგორც სუზანი ამბობს, ამ დიეტას შეუძლია მხოლოდ თესლიდან მოყვანილი საკვები.
21 დღის განმავლობაში, ვინც იცავს ამ დიეტას მას შეუძლია მხოლოდ წყლის დალევა და უნდა გამორიცხოს მათი დიეტადან ხორცი, რძის პროდუქტები, შაქარი, საფუარიანი პური და ყველა დახვეწილი და გადამუშავებული საკვები. როგორც Daniel Fast ბლოგი მიუთითებს, არც ხორცი და არც ცხოველური პროდუქტები ნებადართულია, მათ შორის, მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ ხბოს, ცხვრის, თევზისა და ქათმის. არც არიან რძის პროდუქტები ნებადართულია, მათ შორის, მაგრამ არ შემოიფარგლება რძით, ყველით, კარაქით და კვერცხით.
დამატკბობლები დაუშვებელია თაფლის, სიროფის, შაქრის, ლერწმის წვენისა და მელასის ჩათვლით, მაგრამ არ შემოიფარგლება. დამუშავებული საკვები დაუშვებელია, მათ შორის, მაგრამ არ შემოიფარგლება ხელოვნური არომატიზატორებით, თეთრი ბრინჯით, ფქვილით და საკვებით კონსერვანტებით. შემწვარი საკვები დაუშვებელია, მათ შორის, მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ კარტოფილის კარტოფილით და სიმინდის ბლინებით. ის გაჯერებული ცხიმები ისევე როგორც მარგარინი და შემოკლება დაუშვებელია. სასმელები, რომლებიც დაუშვებელია, მოიცავს, მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ ყავით, ჩაით, გამაგრილებელი სასმელებით, ენერგეტიკული სასმელებით და ალკოჰოლით.
დანიელის სწრაფი საუზმე მარცვლეული
დანიელის მარხვის დროს შეგიძლიათ მხოლოდ დალიე წყალი და მიირთვით ბოსტნეული, პარკოსნები, თესლი, მილები, მარცვლეული, ხილი და მცენარეული წარმოშობის ზეთები რა
თუ გაინტერესებთ, რადგან ამდენი შეზღუდვის შემდეგ ჩვენ უკვე გავაკეთეთ ეს, ბოსტნეული, პარკოსნები, თესლი, მილები, მარცვლეული, ხილი და მცენარეული წარმოშობის ზეთი არის ნებადართული საკვები ამ დიეტაში.
მაგრამ ჯანსაღია?
რიჩარდ ბლუმერი, მემფისის უნივერსიტეტიდან, ჩაატარა სხვადასხვა კვლევები გასაანალიზებლად დანიელის მარხვა. შედეგები აჩვენებს, რომ ამ ტიპის დიეტის სამი კვირის შემდეგ. ისინი, ვინც მის მითითებებს მიჰყვებიან, ამცირებენ რისკის ფაქტორებს, რომლებიც იწვევს გულ -სისხლძარღვთა პრობლემებს და ჟანგვითი სტრესს. ის ამბობს, რომ ეს დიეტა არ არის მხოლოდ ძალიან ჰგავს ვეგანურ დიეტას, მაგრამ მას სჯერა, რომ ეს არის ჯანსაღი დამუშავებული საკვების გამორიცხვით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დიეტა არ ზღუდავს მიღებულ კალორიების რაოდენობას, ბლუმერი ფიქრობს, რომ ის, ვინც მას მიჰყვება, ნაკლებს ჭამს წყალობით. ნუტრიენტებისა და ბოჭკოების გაჯერების ძალა.
თუ ფიქრობთ, რომ ცილის ძირითადი წყარო არის ქათამი, საქონლის ხორცი ან ზღვის პროდუქტები, მიეცით ბოსტნეულის ვარიანტს შანსი! მცენარეული ცილები ყველასთვის ძალიან ჯანსაღი ვარიანტია. ქალებს ყოველდღიურად სჭირდებათ 46 გრამი ცილა, ხოლო მამაკაცებს - 56 გრამი. პარკოსნებს, ლობიოს, თხილს, თესლს, მარცვლეულს და ზოგიერთ ხილსა და ბოსტნეულს შორის, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ ყველა საჭირო ცილა ცხოველებთან მიმართების გარეშე, განმარტავს მზარეული სალი კამერონი წიგნში 'დანიელის გეგმა 10 დღიანი კვების გეგმა'.
თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები, დაუკავშირდით თქვენს ექიმს ნებისმიერი მარხვის დაწყებამდე, მათ შორის დანიელის, აფრთხილებს The Daniel Fast ბლოგი. თუმცა, Business Inside მოიცავს Daniel's Fast– ს სახიფათო დიეტების სიაში, იმის გარანტიით, რომ მას აკლია სამეცნიერო საფუძველი.
დანიელის მარხვის დღის მაგალითი
საუზმე: შვრიის ფანტელები დარიჩინით, მოცვი, ნუში და ხილის სმუზი.
საკვები: თასი ყავისფერი ბრინჯი ლობიოთი, სიმინდით და ქინძით.
ვახშამი: ოსპის პასტა ზეითუნის ზეთით, ნიორით, ოხრახუშით და შემწვარი წიწაკის წვნინით.
საჭმლის: თხილი, პოპკორნი, ვაშლი, ჰუმუსი ან არაქისის კარაქი.
რა არის დანიელის დიეტა
დანიელის 1 თავში ნათქვამია, რომ წინასწარმეტყველი მხოლოდ ხილს, ბოსტნეულს და წყალს თხევად ჭამდა, რითაც უარი თქვა ყველა სხვა საკვებზე.
მოგვიანებით დანიელ 10 -ში, განმარტებულია, რომ მან არ ჭამა ხორცი, პური და შეწყვიტა ღვინის დალევა იმ 21 დღის განმავლობაში, დიდი ძალისხმევით.
წარმოუდგენლად ამ სწრაფვამ, ღმერთის მოსაწონებლად და მისი წყალობის მოსაპოვებლად, მიაღწია ჩვენს დღეებს და ბევრია ყველა ასაკის მამაკაცი და ქალი, ვინც ამას აკეთებს, როგორც რელიგიური, ისე არა.
რა საკვებია ნებადართული დანიელის დიეტაში?
Მთელი მარცვალი: ბრინჯი, შვრია, ქერი
ბოსტნეული: ყველა სახის
Ხილი: ნებისმიერი ხილი
ბოსტნეული: ნებისმიერი ჯიშის
სითხეები: ნატურალური წყალი, 100% ნატურალური ხილისა და ბოსტნეულის წვენები
ეს ნაწილობრივი მარხვა დაგეგმილია 21 დღის განმავლობაში. ზოგიერთ მათგანს, ვინც მის განცხადებას მიჰყვა, ჰქონდა დეტოქსიკაციის რამდენიმე სიმპტომი, როგორიცაა თავის ტკივილი, საჭმლის მომნელებელი დისკომფორტი ან თავბრუსხვევა. თუმცა, ეს არ ხდება ყველა შემთხვევაში და პირველი რამდენიმე დღის შემდეგ ისინი ჩვეულებრივ ქრება.
დანიელის მარხვის შედეგად მივიღეთ დასკვნა, რომ უხსოვარი დროიდან მარხვა მრავალი თაობის მიერ იყო გამოყენებული, როგორც სხეულისა და სულის განკურნებისა და განწმენდის მეთოდი.
წყვეტილი მარხვა დანიელ სწრაფი წინააღმდეგ
ეს არ არის მარხვას სხვასთან შედარება, რადგან თითოეული მიჰყვება თავის მეთოდს. თუმცა, შუალედური მარხვის ძლიერი მხარე ის არის, რომ მისი პრაქტიკა მოიცავს რამდენიმე დღეზე მეტ მარხვას. სამაგიეროდ, ის თავს იჩენს როგორც ცხოვრების, ჭამის, კვების სწავლის, ჩვენი სხეულის მოსმენის და იმის მისაცემად, რასაც ითხოვს ჩვენგან, კალორიების დათვლის გარეშე, საკვების აკრძალვის, ან უსასრულო ყოველდღიური კვება მადის გარეშე.
ბევრი იკითხავს, მაგრამ თუ შევძლებ ყველაფრის ჭამას, არაფრის დაკავების გარეშე
სად არის წონის დაკლების ხერხი?
ისე, ბევრი საიდუმლო არ არის. მთავარი მდგომარეობს, როგორც ყოველთვის ითქვა, იმაზე მეტი კალორიის დახარჯვაში, ვიდრე ვჭამთ დღეში.
და ამისთვის აუცილებელია შიმშილი?
არა, პატივი ეცი საჭმლის მომნელებელ დროს და ისიამოვნე კვების მომენტებით.
წყვეტილ მარხვას აქვს მისია შეინარჩუნოს ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ოპტიმალური მდგომარეობა და ამით მიაღწიოს სწორ წონას თითოეული კონსტიტუციისა და მეტაბოლიზმისათვის.
ამისათვის ის გვთავაზობს გეგმების სერიას, რომელთაგან თითოეულს შეუძლია შეცვალოს თავისი პრეფერენციებისა და ცხოვრების წესის მიხედვით, რომელშიც უნდა დაიცვან მარხვის გარკვეული საათები, რომელიც შეიძლება იყოს მაქსიმუმ 14, 16, 20 ან 24 საათამდე, რომელშიც თქვენ უნდა არ ჭამო მყარი საკვები. თუმცა, დასაშვებია ისეთი სასმელების მიღება, როგორიცაა წყალი, ინფუზია, ყავა შაქრის გარეშე. შემდგომში დადგება კვების პერიოდი, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ რაც გსურთ, რაციონიდან რაიმე საკვების გამორიცხვის გარეშე. დასაშვებია ცხიმები და ნახშირწყლები.
მიუხედავად იმისა, რომ ის არ გამორიცხავს რაიმე საკვებს კვების ფაზაში, ლოგიკურად და იმის გათვალისწინებით, რომ ჩვენ ვდგავართ მეთოდისკენ, რომელიც მიზნად ისახავს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და ოპტიმიზაციას, სასურველია აირჩიოს ბუნებრივი, ჯანსაღი და თავისუფალი საკვები ჰიდროგენიზებული ცხიმებისგან, როგორიცაა საკონდიტრო ნაწარმი. , სამრეწველო პროდუქტები ან დამუშავებული. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანმა 80% უნდა ჭამოს ჯანსაღად, ასევე არსებობს დრო იმ ახირებებზე, რომელთა გადალახვაც შეუძლებელია.
ყოველივე ეს, რომელსაც თან ახლავს ფიზიკური ვარჯიშის რუტინა, მიგიყვანთ თქვენ გახდეთ ახალი ადამიანი, გაცნობიერებული თქვენი კვებისა და სავსე სიცოცხლისუნარიანობით.
შინაარსი