ყველა ოცნებობს ყოველ ღამე. და ყველა აზრს აქვს მნიშვნელობა, განსაკუთრებული შეტყობინება თქვენი არაცნობიერისგან. სიზმარს შეუძლია მიგითითოთ გარკვეულ საკითხებზე ან შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.
სიზმარს შეუძლია გააფრთხილოს საფრთხე ან იყოს მშვენიერი შთაგონების წყარო. ამიტომაც სირცხვილია თუ დაივიწყებ შენს მიზანს, მაგრამ გახსენება არც ისე ადვილია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ პრაქტიკაში დაიმახსოვროთ ქორწინება.
მე ვიცი რიცხვი, რომელიც, ნებისმიერ შემთხვევაში, მაძლევს სწრაფ შედეგებს.
რჩევა 1: უზრუნველყავით ჯანსაღი ღამის ძილი
ეს ჟღერს ღია კარს, მაგრამ აბსოლუტური პირობაა, რომ შეძლოთ თქვენი ოცნებების გახსენება: კარგი, მშვიდობიანი ღამის ძილი.
- დარწმუნდით, რომ საკმარისი დრო გაქვთ დასაძინებლად
- დარწმუნდით, რომ შიგნით მშვიდად ხართ. შეძლებისდაგვარად მოიშორეთ დღის განმავლობაში თქვენი წუხილი. მედიტაცია დაგეხმარებათ ამაში
- დარწმუნდით, რომ არ გექნებათ ბევრი ყურადღების გამახვილება თქვენს გარშემო (ტელევიზია, წიგნები, საკვები)
- უზრუნველყოს სუფთა, კარგად ვენტილირებადი საძინებელი
- არ უყუროთ საინტერესო ფილმებს, არ წაიკითხოთ შთამაგონებელი წიგნები და არ მოუსმინოთ მძიმე მუსიკას ძილის წინ. რა თქმა უნდა, არაფერია ცუდი მუსიკის მოდუნებაში ან ძილის წინ კარგ წიგნში რამდენიმე გვერდის კითხვაში.
- არ დაიძინოთ სავსე მუცლით. საკვები, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ ძილის წინ, თითქმის არ იშლება. ამრიგად, ის მუცელზე მძიმეა და ადვილად შეგიშლით ხელს ძილს და ოცნებებს.
რჩევა 2: იყავით მოტივირებული
თქვენ უნდა იფიქროთ, რომ თქვენი ოცნებები იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ დაიმახსოვროთ ისინი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გარანტირებული გაქვთ მათი დავიწყება. თქვენ ასევე უნდა მოემზადოთ იმისათვის, რომ დრო დაუთმოთ თქვენს ოცნებებს ადგომამდე. დაბოლოს, აუცილებელია გაბედე შენი ოცნებების წინაშე დგომა და რისი თქმაც მათ სურთ, ეს ზოგჯერ შეიძლება იყოს საშინელი და დაპირისპირებული.
რჩევა 3: მოათავსეთ კალამი და ქაღალდი საწოლთან ახლოს
ძილის წინ, საწოლის გვერდით დადეთ კალამი და ქაღალდი. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ ჩაწეროთ თქვენი შთაბეჭდილებები სიზმარზე გაღვიძებისთანავე. ის ასევე იძლევა დამატებით მოტივაციას: კალმისა და ქაღალდის დაყრით, შეგნებულად ახსოვს გახსოვდეთ სულ მცირე ერთი ოცნება.
ქაღალდზე შეგიძლიათ დაწეროთ რვა ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანის სახელი თქვენს ცხოვრებაში. როდესაც გაიღვიძებთ და გაივლით ამ ჩამონათვალს, შეიძლება სიზმარი მოვიდეს გონებაში: ოჰ, დიახ. მე ნამდვილად ვოცნებობდი იანზე. არ დაგავიწყდეთ მშობლების სიაში შეყვანა. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი აღარ თამაშობენ როლს თქვენს ცხოვრებაში ან გარდაიცვალა, ადამიანები ხშირად აღმოჩნდებიან ოცნებობენ თავიანთ მშობლებზე.
რჩევა 4: არ გამოიყენოთ ალკოჰოლი ან საძილე აბები
ალკოჰოლი და ნარკოტიკები გავლენას ახდენს ძილზე. ასევე, ისინი ხელს უშლიან სიზმრების გახსენებას. შენი ოცნებები იცვლება საძილე აბების გამოყენებით. იქნებ შესანიშნავი მოტივაციაა ექიმის დახმარებით ცოტათი შემცირება?
რჩევა 5: არ იმოძრაოთ გაღვიძების შემდეგ
გაღვიძებისთანავე დარჩით იმავე მდგომარეობაში დახუჭული თვალებით. თუ გადაადგილდებით, მაშინაც კი, თუ ეს მხოლოდ თქვენი მხრიდან ზურგზეა ან მხოლოდ მკლავია სიგნალიზაციის გამორთვა, თქვენი ოცნება გაქრება. ხშირად გახსოვთ მხოლოდ ოცნების დასასრული. თუ სიმშვიდეს ინარჩუნებთ, სიზმარი ხშირად გიბრუნდებათ საპირისპირო მიზნით.
რჩევა 6: მიეცით საკუთარ თავს დრო
მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გაღვიძებისთანავე დაიძინოთ საწოლში და დაუშვათ სიზმრის შინაარსი შეაღწიოს თქვენში. ასევე, მიაქციეთ ყურადღება რას გრძნობდით სიზმრიდან გამოღვიძებისთანავე. ამ გრძნობამ შეიძლება დაგიბრუნოთ ახალი მოგონებები თქვენი ოცნების შესახებ. შემდეგ აანთეთ შუქი და ჩაწერეთ თქვენი ოცნება.
რჩევა 7: დაგეგმეთ საკუთარი თავი
ფაქტორი, რომელიც ძალიან ართულებს ორი წინა რჩევის დაცვას არის მაღვიძარა. მაღვიძარადან გაღვიძებისთანავე შეუძლებელია შენი ოცნების სურათების შენთან ერთად შენახვა. ამიტომ, ეცადეთ გაიღვიძოთ მაღვიძარის დაწყებამდე. ეს საუკეთესოდ მუშაობს, თუ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს იძინებთ და ერთსა და იმავე დროს ადგებით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაპროგრამდეთ საკუთარი თავისთვის, სანამ დაიძინებთ: ხვალ ვიღვიძებ ხუთ წუთამდე მაღვიძარაზე და მე მახსოვს ჩემი ოცნება. ცოტა უცნაურად ჟღერს, მაგრამ გარანტირებული გექნებათ დახმარება!
რჩევა 8: არ გამოტოვოთ დეტალები, როგორც უმნიშვნელო
ხანდახან იღვიძებ და მხოლოდ სიზმრის ნატეხი ან ფრაგმენტი გახსოვს. ზოგჯერ თქვენი ოცნება ძალიან მოკლე ან ძალიან ტრივიალურია. შემდეგ თქვენ მიდრეკილნი ხართ უარყოთ ოცნება (ან ფრაგმენტი), როგორც უმნიშვნელო და არა ჩაწეროთ იგი. ეს სამწუხაროა.
ძალიან ყოველდღიურ სიზმარს ბევრი რამის თქმა შეუძლია, დეტალები კი ხშირად შესასვლელია, რაც უფრო მეტს შეგახსენებთ ოცნებას. დეტალი მაინც მნიშვნელოვანია, სხვაგვარად რატომ დაიმახსოვრებ?
რჩევა 9: ჩაწერეთ თქვენი ოცნებები მათი გახსენებისთანავე
როდესაც გახსოვთ თქვენი ოცნება, მაშინვე დაუთმეთ დრო მის ჩამოწერას. ფიქრობთ: მე ვიცი რაზე ვოცნებობდი, ვიღებ მშვენიერ შხაპს და შემდეგ ვწერ მას, მაშინ თქვენ შეუქცევად კარგავთ ოცნების ნაწილებს.
რჩევა 10: შეინახეთ ოცნების დღიური
შეიძინეთ ნოუთბუქი ან მსგავსი რამ, რომელშიც შეიმუშავებთ ჩანაწერებს დღის წყნარ მომენტში. ეს არის ასევე ის მომენტი, როდესაც თქვენ ცდილობთ გაარკვიოთ თქვენი ოცნებების მნიშვნელობა, ის მომენტია, როდესაც აგიხსნით თქვენს ოცნებებს.
თუ დიდი ხნის განმავლობაში ინახავთ ოცნების დღიურს, ნახავთ, რომ გარკვეული ელემენტები და სიმბოლოები კვლავ მეორდება თქვენს ოცნებებში. ეს არის მნიშვნელოვანი ინფორმაცია! თუ დღის განმავლობაში რეგულარულად ხართ დაკავებული თქვენი ოცნებებით, უმჯობესია დაიმახსოვროთ ისინი.
ბოლოს და ბოლოს
ამ სტატიაში მე შემოვიფარგლე რჩევებით, რომ დაიმახსოვრო შენი ოცნებები. გამოქვეყნებულია მრავალი წიგნი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ოცნებების ახსნაში. თქვენი ინტუიცია და სამყაროს შეხედულება, რა თქმა უნდა, ამაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს.
ოცნების ინტერპრეტაციის შესახებ მრავალფეროვანი ინფორმაცია ასევე შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში. გისურვებ წარმატებებს და სიამოვნებას შენი ოცნებებით და არ დაივიწყო თალმუდის ნათქვამი: გაუგებარი ოცნება გაუხსნელ წერილს ჰგავს.
შინაარსი
- რჩევა 1: უზრუნველყავით ჯანსაღი ღამის ძილი
- რჩევა 2: იყავით მოტივირებული
- რჩევა 3: მოათავსეთ კალამი და ქაღალდი საწოლთან ახლოს
- რჩევა 4: არ გამოიყენოთ ალკოჰოლი ან საძილე აბები
- რჩევა 5: არ იმოძრაოთ გაღვიძების შემდეგ
- რჩევა 6: მიეცით საკუთარ თავს დრო
- რჩევა 7: დაგეგმეთ საკუთარი თავი
- რჩევა 8: არ გამოტოვოთ დეტალები, როგორც უმნიშვნელო
- რჩევა 9: ჩაწერეთ თქვენი ოცნებები მათი გახსენებისთანავე
- რჩევა 10: შეინახეთ ოცნების დღიური
- ბოლოს და ბოლოს
- რას ნიშნავს სიზმრები აპოკალიფსში?
- საერთო სიზმრებისა და საერთო ნივთების მნიშვნელობა
- ოცნებობ შენს ყოფილზე, რას ნიშნავს ეს?
- სიზმრები სიკვდილის შესახებ, რას ნიშნავს ეს?
- რას ნიშნავს, როდესაც მარცხენა პალმა გტკივა?
- ლუციდური სიზმრები და გავლენა ყოველდღიურ ცხოვრებაზე