ორსულობის დროს ჩილის ჭამა ცუდია? თუ თქვენ ჩემნაირი ხართ, ცხარე საკვები არის ყველაფერი. მე მექსიკელი ვარ, ასე რომ, თუ ცხარე არ არის, ძლივს ვცდი. წიწაკა, კარი, სანელებლები - მე ყველა თანაბრად მიყვარს. მაგრამ ორსულობის დროს შეგიძლიათ ცხარე საჭმლის ჭამა? არის რამე ძალიან კარგი? ეს ცუდია შენთვის თუ ბავშვისთვის?
შემიძლია ცხარე საჭმლის ჭამა ორსულობის დროს?
ცხარე დედები, ნება მომეცით დაგარწმუნოთ: შეგიძლიათ მიირთვათ ცხარე საკვები. არ არსებობს სამედიცინო მიზეზი, რის გამოც ორსულს არ შეუძლია ცხარე საკვების ჭამა. ის სრულიად უსაფრთხოა ბავშვისთვის, მაგრამ შეიძლება ცოტათი არასასიამოვნოდ იგრძნოთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ დიდი გულშემატკივარი.
მე იმდენად მიყვარს ცხარე საკვები, რომ ჩანთაში ტაბასკოს ბოთლს ვატარებ, თქვა ორსულმა ბერტა ტუსკანმა. მე ასევე მაქვს პაკეტი ტომსი, რადგან ფეხმძიმობის ხუთი თვის ასაკში ჩემს სხეულს არ მოსწონს მექსიკური საკვები, როგორც მე.
ფაქტია, რომ ქალები, რომლებიც ცხოვრობენ რეგიონებში, სადაც სამზარეულო უფრო ცხარეა, აგრძელებენ ცხარე საკვების ჭამას ორსულობის დროს და კარგად არიან. დაიმახსოვრე, იყავი ფრთხილად, ჭამე ზომიერად და დაიბანე ხელები თვალებთან ან სხეულის სხვა მგრძნობიარე ნაწილთან შეხებამდე.
ორსულობის დროს ცხარე საკვების მიღების შესაძლო ეფექტები
არსებობს მრავალი ზღაპარი მოხუცი ქალების შესახებ ორსულობის მნიშვნელობის შესახებ ბევრი არომატით. ზოგიერთ ქალს სჯერა, რომ თუ თქვენ გაქვთ გულძმარვა, რომელიც ხშირად გამოწვეულია ცხარე საკვების მიღებით, თქვენი ბავშვი დაიბადება ბევრი თმით.
კიდევ ერთი მითი ის არის, რომ თუ თქვენ მიირთმევთ ცხარე საკვებს, თქვენი უშვილო ბავშვი შეიძლება დაბრმავდეს. არაა სიმართლე, თუ გაინტერესებს.
დოქტორი კირტი პარკერი ჯონსი, მეან -გინეკოლოგი, უარყოფს ამ სიცრუეს: ვინაიდან ორსულობის ჰორმონები და საშვილოსნოს მომატება ზრდისას შეიძლება გამოიწვიოს რეფლუქსი, ცხარე საკვები ნაკლებად მოითმენს, მაგრამ ისინი არ დააბრმავებენ თქვენს პატარას. რა ზე ჯანმრთელობის გვერდი იუტას უნივერსიტეტი.
მითები რომ არ იყოს, აქ არის რამოდენიმე რეალური გზა ცხარე საკვებმა რომ შეგიქმნათ დისკომფორტი.
მჟავიანობა კუჭის გულძმარვა საკმაოდ ხშირია ორსულობის დროს და ცხარე საკვები ხშირად აგიჟებს გულძმარვას, განსაკუთრებით ბოლო ტრიმესტრში. როდესაც ბავშვი იზრდება, მას შეუძლია კუჭის მჟავები ჩაყაროს საყლაპავში.
დილის ავადმყოფობა ცხარე საკვებმა შეიძლება გაამძაფროს დილის ავადმყოფობა, ამიტომ მოერიდეთ ცხარე საკვებს პირველ ტრიმესტრში.
ალერგიები წიწაკის ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული სიმპტომები ზოგიერთ მომავალ დედაში. თუ ოდესმე გქონიათ ალერგიის სიმპტომები ორსულობამდე, ორსულობის დროს არ არის დრო, რომ შეეცადოთ დაძლიოთ ეს შანსები.
არსებობს თუ არა ცხარე საკვები, რომლის თავიდან აცილებაც შესაძლებელია ორსულობის დროს?
ნამდვილად არა, მაგრამ არსებობს კონკრეტული მიზეზი, რომ თავი აარიდოთ ცხარე საკვების მიღებას ორსულობის დროს: საკვებისადმი მგრძნობელობა. მესამე ტრიმესტრში, გარკვეულმა საკვებმა შეიძლება გაზარდოს მგრძნობელობა გარკვეული საკვების მიმართ, როგორიცაა ცხარე საკვები, გაზიანი სასმელები და სხვა ჩვეულებრივი საკვები, რომელიც იწვევს საჭმლის მონელებას. ამ მგრძნობელობამ შეიძლება გამოიწვიოს მომავალი დედები, რომ თავი აარიდონ თუნდაც ყველაზე რბილ საკვებს. ფრთხილად იყავით, რომ არ მიირთვათ გამომწვევი საკვები.
რამდენად სასარგებლოა ცხარე საკვების მიღება ორსულობის დროს
გააფართოვეთ თქვენი მომავალი ბავშვის კვების პარამეტრები ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ცხარე საკვების მიღებამ შეიძლება გააფართოვოს ბავშვის პალატა საშვილოსნოში. კვლევამ აჩვენა, რომ არომატები დედადან ბავშვზე გადადის ამნისტიური სითხის საშუალებით. ასე რომ, რასაც დედა ჭამს ორსულობის დროს, შეუძლია გააფართოვოს ბავშვის გურმანი პალატა.
ებრძვის კიბოს უჯრედებს ორსულობის დროს, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ჟანგვითი დაზიანება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კიბო მოგვიანებით ცხოვრებაში. წიწაკა შეიცავს კაროტინოიდებს, რომელიც ანტიოქსიდანტია და კვლევებმა აჩვენა რომ ცხელ წიწაკაში ნაპოვნი კაპსაიცინმა შეიძლება შეანელოს ფილტვის კიბოს გავრცელება.
ებრძოლო აკნეს ბევრ ორსულ ქალს შეუძლია და საბოლოოდ შეექმნას აკნე და კანის პრობლემები. ცხარე საკვები დაგეხმარებათ ამაში.
ეხმარება გაციების და ხველების წინააღმდეგ ბრძოლაში ორსულობის დროს გაციება საშინელებაა. წიწაკა დაგეხმარებათ ამაში. მსოფლიოს მრავალი კულტურა იყენებს წიწაკას გაციების და ხველის სამკურნალოდ.
არის თუ არა უსაფრთხო ორსულობის დროს ცხარე საკვების მიღება?
ცხარე საკვები არ იმოქმედებს ბავშვზე ან ორსულობაზე. თუმცა, უფრო ცხარე საკვების მოხმარება, ვიდრე თქვენს სხეულს შეუძლია გაუმკლავდეს საჭმლის მონელებასთან, გულძმარვასთან და გულძმარვასთან დაკავშირებულ პრობლემებს.
ცხარე საკვები პირველი ტრიმესტრის განმავლობაში
პირველ ტრიმესტრში ცხარე საკვების მიღება უსაფრთხოა და არ იმოქმედებს ბავშვის განვითარებაზე. ორსულობის ადრეული დაკარგვის რისკი მაღალია პირველ ტრიმესტრში, რამაც შეიძლება ორსული ქალები შეაწუხოს ცხარე საკვების მიღების გვერდითი ეფექტებით.
მეორე და მესამე ტრიმესტრში ცხარე საკვები
მეორე და მესამე ტრიმესტრში ცხარე საკვების მიღება ზრდის გულძმარვის და მჟავა რეფლუქსის შანსებს. მესამე ტრიმესტრში, მზარდი ნაყოფი იწვევს კუჭის მჟავების დაბრუნებას საყლაპავში და ცხარე საკვების მიღებამ შეიძლება გაამწვავოს ეს მდგომარეობა.
რამდენი სანელებელია უსაფრთხო საკვებში?
სანამ თქვენი სხეული შეძლებს ყველა სანელებლის მონელებას, უსაფრთხოა ცხარე საკვების შეზღუდული რაოდენობით მიღება. მოერიდეთ გარედან მოხარშულ ცხარე საკვების ჭამას. ამის ნაცვლად, იყიდეთ ახალი სანელებლები და გახეხეთ ისინი სახლში, რათა თავიდან აიცილოთ მძიმე მეტალებით და ფერებით მოტყუება.
რა არის რისკები და გვერდითი მოვლენები ცხარე საკვების მიღებისას?
ცხარე საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების პრობლემები, რაც იწვევს დისკომფორტს ორსულ ქალში. ქვემოთ ჩამოთვლილია ორსულობის დროს ცხარე საკვების მიღების რისკები და გვერდითი მოვლენები:
- დილის გულისრევა: გულისრევა დილა ძალიან ხშირია ორსულობის ადრეულ სტადიაზე ჰორმონების დონის ცვლილების გამო. დილის გულისრევა შეიძლება გამწვავდეს ცხარე საკვების მიღებით.
- მჟავიანობა კუჭის : ორსულობის დროს გულძმარვის და სხვა საჭმლის მომნელებელი პრობლემების განვითარების შანსი მაღალია. ცხარე საკვები გაზრდის მჟავას რეფლუქსს და გაამძაფრებს გულძმარვას, განსაკუთრებით ორსულობის ბოლო თვეებში.
თუ გადაწყვეტთ ცხარე საკვების მიღებას, შეუთავსეთ მას ჭიქა რძე, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ გულძმარვა. თაფლს ასევე შეუძლია თავიდან აიცილოს გულძმარვა ცხარე კერძის ჭამის შემდეგ.
მითები ორსულობის დროს ცხარე საკვების მიღების შესახებ
არსებობს მითები, რომლებიც დაკავშირებულია ორსულობის დროს ცხარე საკვების მიღებასთან. მითები ყოველგვარი მეცნიერული დასაბუთების გარეშე მოიცავს:
- ცხარე საკვები შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ბავშვზე.
- ცხარე საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა.
- ორსულობის დროს ცხარე საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა და თანდაყოლილი ინვალიდობა.
არცერთ ამ მითს არ აქვს მეცნიერული დასაბუთება, ამიტომ მათ არ სჯერათ.
რჩევები ცხარე საკვების სწორი გზით ჭამაზე
იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ უარყოფითად არ დაზარალდებით ცხარე საკვების საფრთხეებით, საჭიროა მათი სწორად მოხმარება.
- მოიხმარეთ საკვების სერტიფიცირების ორგანოების მიერ დამტკიცებული ბრენდის სანელებლები.
- არ მოიხმაროთ სანელებლები, რომლებიც იყიდება ფხვიერი, რადგან ისინი შეიძლება შეიცავდეს მინარევებს, როგორიცაა აგურის მტვერი.
- თუ თქვენ მოიხმართ ახალ სანელებლებს, დაიწყეთ მათი ჭამა მცირე რაოდენობით. უმჯობესია შეიძინოთ ახალი სანელებლები და გახეხოთ სახლში.
- შეამოწმეთ შეფუთვა და ვადის გასვლის თარიღი საზღვარგარეთიდან სანელებლების შეძენამდე.
- შეზღუდეთ ცხარე კერძები ერთ კვებაზე და შეცვალეთ თქვენი სამზარეულო, თუ ცხარე ინდური სამზარეულო გიქმნით გულძმარვას.
- უპირატესობა მიანიჭეთ ხელნაკეთ საკვებს, რადგან მას შეუძლია დაარეგულიროს საკვებში გამოყენებული სანელებლების ხარისხი და რაოდენობა.
როგორ შეგიძლიათ შეიტანოთ ცხარე საკვები თქვენს დიეტაში
ორსულობის დროს ცხარე საკვების მიღებისას უნდა იყოთ ფრთხილი და შერჩევითი. ზოგიერთი ცხარე საკვები, რომელიც შეიძლება შეიტანოთ თქვენს დიეტაში არის შემდეგი:
- ვასაბის ბარდა: ეს არის ცხელი, ხრაშუნა ბარდა, რომელიც უსაფრთხოა საჭმელად და ზიანს არ აყენებს.
- კარის სოუსი: ხახვის, ნივრის, ჩილის და ყველა ჩვეულებრივი სანელებლების ნარევი, კარის სოუსი ფართოდ გამოიყენება ინდურ საკვებში და მისი მოხმარება უსაფრთხოა.
- პირი-პირის სოუსი: ეს არის ხახვის, ნივრის, პომიდვრის და მთავარი ინგრედიენტის, 'სუპერ ცხელი' აფრიკული ჩიტის ჩილის ნაზავი.
- ახლო აღმოსავლეთის სამზარეულოს სოუსები: სოუსები ტკბილეული შავი ხახვის თესლიდან, მწვანე წიწაკადან, პომიდორიდან და ქინძიდან.
- ცხარე მწნილები: ხელმისაწვდომია ნებისმიერ მოსახერხებელ მაღაზიაში, ამ მწნილის მცირე რაოდენობა თქვენს საკვებთან ერთად არის უსაფრთხო და შეუძლია დააკმაყოფილოს თქვენი სანელებლების ლტოლვა.
- წიწაკა: იხ მათ შეუძლიათ სცადონ წიწაკაზე დაფუძნებული სუპები, როდესაც გაცივდებით დაბალი იმუნიტეტის გამო. წიწაკის ანტიბაქტერიული თვისებები, პიკანტურ ეფექტთან ერთად, ხდის მას იდეალურ სანელებელს ორსულობის დროს.
სასურველია სოუსების დამზადება სახლში, რათა თავიდან ავიცილოთ სანელებლების ან ზეთების ჭარბი გამოყენება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა.
გაღიზიანებული საშვილოსნო ცხარე საკვების გამო
მიუხედავად იმისა, რომ ცხარე საკვები ზოგადად უსაფრთხოა ორსულობის დროს, ძალიან ბევრ სანელებელს ან საჭმლის მომნელებელ სისტემას შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები ორსულთათვის. ზოგიერთ ქალში ცხარე საკვებმა შეიძლება გააღიზიანოს საშვილოსნო ან გააღიზიანოს ნაწლავები. ცხარე საკვები ზოგადად უფრო სწრაფად გადის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში, ვიდრე არა ცხარე საკვები და შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, გულძმარვა ან გაზი.
ამ პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავების შევიწროება, რაც თავის მხრივ იწვევს საშვილოსნოს გაღიზიანებას ნაწლავებთან სიახლოვის გამო. გაღიზიანებული საშვილოსნოს მთავარი სიმპტომია არაორგანიზებული სპაზმები საშვილოსნოს კუნთებში ან კრუნჩხვები მუცლის ქვედა ნაწილში, რამაც იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება გამოიწვიოს შეკუმშვა, რომელიც იწყებს საშვილოსნოს ყელის გაფართოებას. ქალები, რომლებიც 37 კვირაზე ნაკლებია ფეხმძიმედ და განიცდიან რომელიმე ამ სიმპტომს, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართონ ექიმს, რომელსაც შეუძლია დამატებითი მითითებების გაწევა.
დასკვნა ისაა, რომ ცხარე საკვები შესანიშნავია ნებისმიერი მიზეზის გამო. თქვენ უნდა შეგეძლოთ მიირთვათ რაც გინდათ, განსაკუთრებით ორსულობისას. წადი! უბრალოდ ადევნეთ თვალი, თუ როგორ მოქმედებს ეს თქვენზე და ბავშვზე და შეცვალეთ შესაბამისად.
შინაარსი
- შემიძლია ცხარე საჭმლის ჭამა ორსულობის დროს?
- ორსულობის დროს ცხარე საკვების მიღების შესაძლო ეფექტები
- არსებობს თუ არა ცხარე საკვები, რომლის თავიდან აცილებაც შესაძლებელია ორსულობის დროს?
- რამდენად სასარგებლოა ცხარე საკვების მიღება ორსულობის დროს
- არის თუ არა უსაფრთხო ორსულობის დროს ცხარე საკვების მიღება?
- ცხარე საკვები პირველი ტრიმესტრის განმავლობაში
- მეორე და მესამე ტრიმესტრში ცხარე საკვები
- რამდენი სანელებელია უსაფრთხო საკვებში?
- რა არის რისკები და გვერდითი მოვლენები ცხარე საკვების მიღებისას?
- მითები ორსულობის დროს ცხარე საკვების მიღების შესახებ
- რჩევები ცხარე საკვების სწორი გზით ჭამაზე
- როგორ შეგიძლიათ შეიტანოთ ცხარე საკვები თქვენს დიეტაში
- გაღიზიანებული საშვილოსნო ცხარე საკვების გამო