დანაშაულის გრძნობა. აღიარებთ მათ? თქვენ ნამდვილად გსურთ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც გაგახარებთ, მაგრამ თქვენი პარტნიორი ადგენს მკაფიო ზღვარს. გსურთ გაიაროთ თქვენი სულის გზა და მზად ხართ შემდეგი ნაბიჯისათვის, მაგრამ თავს დამნაშავედ გრძნობთ, რადგან თქვენს გარემოს ეს საერთოდ არ მოსწონს. სინამდვილეში, ისინი მიუთითებენ იმაზე, რომ როდესაც გინდა შენს გულს მიჰყვე, ურთიერთობა მთავრდება.
თავს დამნაშავედ გრძნობთ იმით, რომ ზრუნავთ საკუთარ თავზე და მიდიხართ საუნაში ერთი დღით, ან სხვა რამეს აკეთებთ თქვენი ბატარეის დასატენად, იცოდეთ რომ თქვენ ხართ თქვენი ავადმყოფი პარტნიორი, რომელიც საავადმყოფოში იმყოფება და თქვენ მოუთმენლად ელით თქვენს უკან დატოვებას. ასე რომ არ ინერვიულოთ საკუთარ თავზე და იმ კვირას მეოთხედ იმოძრავეთ საავადმყოფოში, გაბედე საცობებს, რომლებიც უკვე დაგღალავენ მაინც.
ემოციების და ენერგიის მართვა
თავს დამნაშავედ გრძნობთ, რადგან ყიდულობთ თქვენთვის სასიამოვნო ნივთს, რომელიც მხარს უჭერს თქვენს ვნებას, მაგრამ თქვენ იცით, რომ არიან ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ ფული სენდვიჩის საყიდლად. არ უნდა გაგეწირა? თქვენ ავად ხართ და თქვენი საუკეთესო მეგობარი მოდის სტუმრად, მაგრამ გირჩევნიათ საწოლში შემობრუნება და მარტო ყოფნა. მაგრამ თქვენ მხოლოდ მას აძლევთ უფლებას დაელაპარაკოს თქვენთან ნახევარი საათის განმავლობაში და დაგისვათ კითხვები, რომლებზეც გიჭირთ პასუხის გაცემა, რადგან მისი გაგზავნა ასე არასასიამოვნოა, რადგან ის სპეციალურად თქვენთვის მოვიდა. თქვენ მხოლოდ თავს იგრძნობთ დამნაშავედ, თუ ამას გააკეთებთ. ასე რომ თქვენ მოერგებით იმას, რასაც გარემო მოითხოვს თქვენგან ...
რას აკეთებს შენთან დანაშაულის გრძნობა?
რა შედეგები მოაქვს დანაშაულის გრძნობას? ისინი უზრუნველყოფენ თქვენ იცხოვროთ თქვენი გარემოს ცხოვრებით და რასაც ისინი მოელიან თქვენგან, და ამით თქვენ მხოლოდ დაშორდებით თქვენს გზას. შენ თვითონ არ ხარ. დანაშაულის გრძნობა გპირდებათ, რომ თქვენ უფრო მეტად ზრუნავთ გარშემომყოფთა კეთილდღეობაზე, ვიდრე საკუთარ კეთილდღეობაზე. დანაშაულის გრძნობა პატარას გიქმნის და შორს გიშორებს შენი კაშკაშა საკუთარი თავისგან.
ისინი უზრუნველყოფენ, რომ გავხდეთ სასიამოვნოები, რაც შეიძლება სხვებისთვის კარის ბუდედაც კი იქცეს. უარეს შემთხვევაში, თუ ჩვენ მუდმივად ვაიგნორებთ საკუთარ თავს და საკუთარ სურვილებს, დანაშაულის გრძნობა გვაავადმყოფებს. გარდა ამისა, დანაშაულის გრძნობა მხოლოდ ადამიანური ემოციებია, რომელიც ჩვენ ყველას გვაქვს და რომელსაც აქვს სათქმელი. პრინციპში ამაში ცუდი არაფერია. სანამ ჩვენ გავბედავთ მოვისმინოთ ფუძემდებლური გზავნილი. დანაშაულის გრძნობა არის საკუთარი თავისა და გარემოსთან ურთიერთობის ახალი მეთოდის დასაწყისი. ქვემოთ მე გაჩვენებთ, თუ როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება.
Რა შეგიძლია?
დანაშაულის გრძნობა მოგთხოვთ შიგნით შემობრუნებას. ისინი საჭიროებენ თვითრეფლექსიას და ამისათვის აუცილებელია დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს და საკუთარ თავს. ჩვენ, როგორც წესი, მივექცებით ეგრეთ წოდებულ საზიზღარ გრძნობებს, როგორც დანაშაულს. ჩვენ დავდივართ ინტერნეტით, ვთამაშობთ ინტერნეტით, ვთამაშობთ თამაშებს ან ვეძებთ სხვა განადგურებებს ან ფრენებს ანესთეზიაში, როგორიცაა ნარკოტიკები, სექსი, შოპინგი ან ალკოჰოლი. შიგნით შესვლისას და ემოციის შეგრძნებისა და იმის გამოკვლევისას, რაც სინამდვილეში ხდება, გაცილებით ეფექტურია და ასევე უზრუნველყოფს კავშირის აღდგენას.
პირველ რიგში, კავშირი საკუთარ თავთან და იქიდან შეგიძლიათ ხელახლა დაუკავშირდეთ თქვენს გარემოს. თუ გაბედავ საკუთარ თავს. როგორ მოიქცევით? ქვემოთ ნახავთ შვიდ ნაბიჯს, რომელიც დაგეხმარებათ ასახვაში და მიგიყვანთ ახალ ქმედებაზე.
- აღიარეთ რეალობა და რა ხდება. აღიარეთ, რომ თქვენ პასუხობთ თქვენი დანაშაულის გრძნობებს ან გაქვთ ტენდენცია უპასუხოთ თქვენს დანაშაულის გრძნობებს. იგრძენით სად იჭმუხნება თქვენს სხეულში და ნაზად ჩაისუნთქეთ. გამარჯობა დამნაშავე, აი შენ!
- წარმოიდგინეთ გაჩერების ნიშანი და განათავსეთ მასში სიტყვა დანაშაული რა ახლა სხვა არჩევანის დროა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ვიზუალიზაცია პრიორიტეტული დაფაზე ახალი არჩევანით. ან თვალის ფორმის ნიშანი, რომელიც ხედავს ყველაფერს. გააკეთეთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია და თქვენთვის სასიამოვნოა.
- წარმოიდგინეთ სცენარი, რომელიც მოხდებოდა, რეაქტიული რომ ყოფილიყავით და პასუხობს შენს დანაშაულს. რა ხდება შენთან? რას გრძნობ მაშინ? რა ხდება თქვენს ენერგიაში? თავს უფრო მცირედ და უმნიშვნელოდ გრძნობთ? რომელი ემოციები მოყვება? შეიგრძენით ისინი, განიცადეთ ისინი და ამოისუნთქეთ სიყვარული მათ მიმართ. შემდეგ გადადეთ ეს ვიზუალიზაცია ან ჩადეთ ძველ ყუთში.
- წარმოიდგინეთ სცენარი, რა მოხდებოდა, თუკი აქტიური იყავით და პასუხობს თქვენი სულის სურვილს ან თქვენს ვნებას. წარმოიდგინეთ რას გააკეთებდით დანაშაულის გრძნობა რომ არ არსებობდეს? თუ არ არსებობს პარტნიორი ან გარემო, რომელსაც სურს შეაჩეროს თქვენი შემდეგი ნაბიჯი. რა მოხდება, თუ თქვენ მიჰყვებით თქვენს სურვილს და არა სხვის სურვილს? როგორ გადაიხდი? როგორ გსურთ შექმნათ თქვენი ცხოვრება ან ურთიერთობა? რას ჰგავს თქვენი ნამდვილი თავი? წარმოიდგინეთ სცენარი, რომლის მიხედვითაც ვერავინ შეაჩერებს თქვენ. როგორი იქნებოდა თქვენი ცხოვრება, დანაშაულის გრძნობები რომ არ არსებობდეს? ჩამოწერეთ ეს ყველაფერი
- Აპატიე საკუთარ თავს. აპატიეთ საკუთარ თავს იმ დანაშაულის გრძნობების გამო, რომელსაც თქვენთან ერთად ატარებთ და ხელს გიშლით საკუთარი თავის ქონაში. დაიმახსოვრე ჰავაის მიმტევებლობის ლოცვა, ჰოოპონოპონო: ბოდიში, მაპატიე, მიყვარხარ, მადლობა. უთხარი საკუთარ თავს და უთხარი სხვას. გააკეთეთ ეს სანამ არ იგრძნობთ მსუბუქს.
- გაუზიარეთ თქვენი სურვილი თქვენს პარტნიორს ან თქვენს გარემოს რაგამოიყენეთ სიცხადე, რომელიც თქვენ მიიღეთ, რათა გადადგათ შემდეგი ნაბიჯი თქვენს მიერ არჩეულ გზაზე. თქვენ არ გჭირდებათ ბოლო წერტილის ნახვა, ეს არის შემდეგი ნაბიჯი. თუკი თქვენს ცხოვრებაში მყოფ ადამიანებს ნამდვილად უყვარხართ, ისინი მზად არიან მოგცეთ სივრცე, რომ მოგცეთ ბრწყინვალება და ისინი თავად იღებენ პასუხისმგებლობას ემოციების მართვის გაკონტროლების მიზნით. რა თქმა უნდა, თქვენ მზად ხართ დაეხმაროთ და მხარი დაუჭიროთ თქვენს პარტნიორს ან სხვას ამაში! თუ ვინმეს უყვარხართ, მას სურს რომ თქვენ გაფრინდეთ. თუ გიყვარს შენი პარტნიორი, შენც გინდა რომ შენი პარტნიორი გაფრინდეს. თუ თქვენ გაქვთ ერთმანეთი მაშებში და ხართ ჩარჩენილი სიტუაციაში, რადგან თქვენ უკვე დაუკავშირდით შესაძლო საბოლოო წერტილს ან საბოლოო დასკვნას, თქვენ უზრუნველყოფთ ენერგიას და ვერავინ გაიზრდება ან აყვავდება. დანაშაულის გრძნობა არის თქვენი ოცნების მკვლელები! მხოლოდ შენ შეგიძლია შენი ოცნებების ახდენა, სხვა არავინ. იცოდეთ, რომ თქვენ არ გაქვთ კონტროლი სხვა ადამიანების გრძნობებზე და რეაქციებზე. ისინი მათია და მათი საქმეა ისწავლონ როგორ გაუმკლავდნენ ამას. ენდეთ, რომ მათ ასევე აქვთ ყველა საჭირო დახმარება!
- გაბედე ნდობა. არის პასუხი ყველა კითხვაზე, რომელსაც ჯერ ვერ უპასუხებ. გაბედე გჯეროდეს, რომ ყველაფერი უკვე არსებობს, მათ შორის ყველა გამოსავალი და შესაძლებლობა, რომელსაც შენ ახლა შეუმჩნეველი ხარ, რადგან შენ ხარ მხოლოდ ადამიანი შეზღუდული იმიჯით. დიდ სურათში და სიყვარულის სფეროში ჩვენ ყველანი ვართ დაკავშირებული. ეს ყოვლისმომცველი სფერო სავსეა შესაძლებლობებით. თქვენ უბრალოდ უნდა გახსნათ საკუთარი თავი მის წინაშე. გაბედე მისი აღმოჩენა შესაბამისი და მომდევნო ნაბიჯის გადადგმით, რომელიც დაფუძნებულია შენს გულთან და ვნებასთან კავშირზე.
შინაარსი
- გაუმკლავდეს რისხვას დაუსაბუთებელი ბრალით