ჩიას თესლი წონაში სწრაფად დასაკლებად რა ჩიას თესლი გვეხმარება შევინარჩუნოთ ჩვენი სხეული ჯანსაღი მისი დიდი თვისებების წყალობით, ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა შემთხვევებში, თუმცა ისინი ძირითადად გამოიყენება წონის დასაკლებად როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში.
ის ჩია ეს არის ძალიან პატარა მუქი ყავისფერი თესლი, ეს გვიადვილებს წონის დაკლებას უმცირესი ძალისხმევის გარეშე და კვების დარღვევების შექმნის გარეშე. მათი უგემრიელესი თხილის არომატის წყალობით, მათი შეწვა აღარ გახდება წამება, რადგან ისინი გახდებიან ჩვენი ფავორიტები პირველად მათი დაგემოვნებიდან.
ჩიას თესლი წონაში სწრაფად დასაკლებად
ბევრს აინტერესებს რისთვის არის ჩია? როგორ არის შესაძლებელი, რომ ასეთი პატარა თესლმა დაგვიკარგოს წონაში? პასუხი არის ის, რომ ჩია არ გვაძლევს სითხის შენარჩუნების საშუალებას, თესლის ჭამით ჩვენი კუჭი სავსეა სხვა საკვების მიღების გარეშე და ასევე მისი ნახშირწყლები გროვდება როგორც ენერგია და არა როგორც ცხიმი.
რა არის ჩიას თესლი?
ჩიას თესლი მოდის მაია და აცტეკები რა ეს, ამარანტთან და სიმინდთან ერთად, იყო აღნიშნული ცივილიზაციების მთავარი საკვები.
Chia გთავაზობთ უამრავ სარგებელს, რაც გვეხმარება ვიყოთ ჯანმრთელები და ასევე შეგვიძლია გამოვიყენოთ საშინაო საშუალებები ჩვენი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად ჯანმრთელობა ან ათავისუფლებს ძლიერ ტკივილს.
მოგვიანებით ისტორიის მოყვარულთათვის ჩვენ გავაფართოვებთ თესლის ისტორიულ ფონს.
ის გაყოფა ის არის ერთ -ერთი მცენარეები ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც შეიძლება ვიხმაროთ ჩვენს ჯანმრთელობაში კვების წვლილისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ის გამოირჩევა თავისი თვისებებითა და სარგებლით, რეკომენდირებულია არ გადააჭარბოს მის მოხმარებას.
მას აქვს მრავალფეროვანი გამოყენება, ბევრი მათგანი არ არის დამტკიცებული ექიმების მიერ, ამიტომ რეკომენდებულია, ჭამის სურვილის შემთხვევაში ჩიას თესლი , გაიარეთ კონსულტაცია პროფესიონალ დიეტოლოგებთან.
შემდეგ ჩვენ გეტყვით ამ თესლის სარგებელსა და თვისებებზე და რა გამოყენების ნებადართულია ექიმების მიერ.
როგორ მივიღოთ ჩია წონის დასაკლებად
როგორ მივიღოთ ჩია წონის დასაკლებად. კარგია, რომ ჩიას თესლი გამოიყენება წონის სწრაფად დასაკლებად, მაგრამ როგორ ხდება ეს?
როგორ მივიღოთ ჩია წონის დასაკლებად? რა წონის დაკარგვისთვის ჩიას თესლის მოხმარების სხვადასხვა გზა არსებობს, შეგიძლიათ დაამატოთ ისინი თქვენს საკვებ რეცეპტებში, სმუზში ან ჩიას წყლის დალევით.
შემადგენლობა:
* ნატურალური ლიმონის წვენი
* ნახევარი ჭიქა ჩიას თესლი
* ორი ლიტრი მინერალური წყალი
მომზადება, ეტაპობრივად:
დიდ კონტეინერში ჩვენ დავამატებთ ნახევარ ლიტრ წყალს და ნახევარ თასს ჩიას თესლს.
კოვზით ვურევთ მანამ, სანამ არ შექმნის უფერო გელის მსგავს პასტას.
აიღეთ ორი ან სამი ლიმონი და გაწურეთ სანამ მთელი წვენი არ ამოიღება, ამის გაკეთება შეგიძლიათ წვენსაწურით ან კოვზით.
შემდეგ ჩვენ მოვათავსებთ პრეპარატს ბლენდერში და დავამატებთ ლიმონის წვენს, ჩვენ ასევე დავამატებთ დანარჩენ წყალს, ვურევთ და შეგვიძლია დავლიოთ მას შემდეგ რაც დავტოვებთ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში პარკინგში.
როგორ მივიღოთ Chia წყალი წონის დასაკლებად:
როგორ მივიღოთ ჩია წონის დასაკლებად.
ჩია როგორ უნდა დალიო რა ჩია წყალი მიიღება საშუალო ზომის ჭიქაში, იმისდა მიხედვით თუ რამდენის დაკლება გსურთ, შეგიძლიათ ჭიქა ჭია წყალი დალიოთ დილით და მეორე ღამით.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ჩიას წყლის დალევის დრო იმისდა მიხედვით, თუ როდის გაწუხებთ შიმშილის უკონტროლო შეტევები ან როცა გაქვთ სურვილი, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მას დღეში ორჯერ მეტს ვერ მიიღებთ.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ჩიას თესლის მოხმარებამდე გაიაროთ კონსულტაცია დიეტოლოგთან, რათა მან შეძლოს მიუთითოს რომელია მათი მოხმარების სწორი გზა თქვენი წონისა და ჯანმრთელობის მიხედვით.
ჩიას თესლი ასევე შეიძლება მოიხმარონ ბავშვებმა, მოზარდებმა და ახალგაზრდებმა, რადგან ისინი სრულიად ჯანსაღი საკვებია, რომელიც მოზრდილების მიერ კონტროლირებადი მათ არანაირ ზიანს არ მიაყენებს, გარდა ამისა, წონის დაკლებაში მათი ჯანმრთელობა და ენერგიით სავსე იქნება.
რამდენიმე რჩევა ჩიას დიეტის დაწყებამდე
- დაიმახსოვრე, რომ თუ ტკბილეულს, შოკოლადს, კარტოფილის ჩიფსებსა და ორცხობილებს მიირთმევ, ჩია ალბათ წონის დაკლებაში არ დაგეხმარება. პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის ჯანსაღი დიეტის დაცვა. ჩვენ გირჩევთ გაზარდოთ თქვენი ბოსტნეულის ნაწილი და მთლიანად გამორიცხოთ შაქრიანი სასმელები, განსაკუთრებით სოდა.
- აუცილებელია დალიოთ მინიმუმ 8 ჭიქა სუფთა წყალი დღეში. ჩია შთანთქავს წყალს, ასე რომ თქვენ დაგჭირდებათ საკმარისი წყალი, რათა ჩიამ შეასრულოს თავისი საქმე.
- როგორც თქვენ წარმოიდგენთ, ჩვენი შემდეგი რჩევა არის ვარჯიში. სამწუხაროდ ჩვენ ვცხოვრობთ დროში, რომელიც ხელს უწყობს მჯდომარე ცხოვრების წესს. გადაადგილების დროა!
როგორ მუშაობს ჩია წონის დაკლებაში
ძირითადი მექანიზმები, რომლითაც chia დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, ჩამოთვლილია ქვემოთ:
- ჩია არის ადვილად მოსახმარებელი პროდუქტი, რომელიც გეხმარებათ ნაკლები ჭამოთ. როდესაც ჩია შემოდის თქვენს კუჭში, მისი ზომა იზრდება დაახლოებით 10 -ჯერ პირვანდელ ზომაზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის შთანთქავს წყალს, ამიტომ მნიშვნელოვანია ჩიას მიღება წყლით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ ავსებთ ჩიას, ასე რომ ნაკლებად ჭამთ.
- ჩია ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას, ეს გვეხმარება აღმოფხვრას უსარგებლო საკვების მიღების სურვილი.
- ჩიას თესლი შეიცავს ხარისხიან ცილებს, რომლებიც ასევე ხელს უწყობენ ინსულინის წარმოების რეგულირებას.
- ჩია ზრდის ფიზიკურ წინააღმდეგობას სახსრებისა და კუნთების შეზეთვით. უზრუნველყოფს მუდმივ ენერგიას ვარჯიშის, სიარულის, ცურვის და ა. ეს ასევე დაგეხმარებათ რამდენიმე კილოგრამის დაკლებაში.
როგორ მივირთვათ ჩია წონის დასაკლებად
დიდი უპირატესობა ის არის, რომ chia შეიძლება გაერთიანდეს წონის დაკლების ნებისმიერ პროგრამასთან. ჩვენ მოგვწონს ზონის დიეტა, მაგრამ ვცდილობთ არ გამოვიყენოთ ცხოველური პროდუქტები. მაგრამ ეს შენი გადაწყვეტილებაა. აქ ჩვენ მოგცემთ რეკომენდაციებს, თუ როგორ გამოიყენოთ ჩიას თესლი წონის დასაკლებად.
ჩიას თესლის თქვენს დიეტაში დანერგვა, ერთი დღიდან მეორე დღეს, შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი ზოგიერთ ადამიანში. ამიტომ, რეკომენდებულია თესლის დანერგვა თქვენს დიეტაში ნელ -ნელა. ჩვენ გავზრდით ჩიას დოზას წონის დასაკლებად 3 ეტაპად, უეინ კოუთსის წიგნის მიხედვით.
ეტაპი 1
რეკომენდებულია ამ ეტაპზე დარჩენა 2 კვირა. შეგიძლიათ მიიღოთ ჩია ჭიქაში წყლით ან ლიმონათის შერევით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაავრცელოთ იგი თქვენს საჭმელზე ან სალათებზე. თუ რეცეპტები გჭირდებათ, უეინ კოუტსის წიგნი შეიცავს რამოდენიმეს, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ ჩვენი რეცეპტები ჩიასთან ერთად. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ მიირთვათ ჩია მარტო, უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ თან ახლდეთ წყლით.
- საუზმე: 1/2 სუფრის კოვზი
- კვება: 1/2 სუფრის კოვზი
- ფასი: 1/2 სუფრის კოვზი
ეტაპი 2
მიზანშეწონილია ამ ეტაპზე დარჩენა ერთი თვის განმავლობაში.
- საუზმე : 1/2 სუფრის კოვზი
- გამაგრილებელი : 1/2 სუფრის კოვზი
- კვება : 1/2 სუფრის კოვზი
- გამაგრილებელი : 1/2 სუფრის კოვზი
- ფასი : 1/2 სუფრის კოვზი
ეტაპი 3
დარჩით ამ ეტაპზე სანამ არ მიაღწევთ თქვენს იდეალურ წონას.
- საუზმე : 1 სუფრის კოვზი
- გამაგრილებელი : 1/2 სუფრის კოვზი
- კვება : 1 სუფრის კოვზი
- გამაგრილებელი : 1/2 სუფრის კოვზი
- ფასი : 1 სუფრის კოვზი
ჩიას თესლის ჯანმრთელობის სარგებელი
ჩიას თესლი წონაში სწრაფად დასაკლებად
სასწაულმოქმედი ჩიას თესლი ამ უკანასკნელ დროს მათ მოახდინეს დიდი რევოლუცია ქალთა სამყაროში.
ადრე ისინი ყველა ჩვენგანისთვის მარტივი და უცნობი თესლი იყო, რომელიც ჩვენ არასოდეს გავითვალისწინეთ სახლის სამკურნალო საშუალების არჩევისას. მაგრამ ყველაფრის აღმოჩენა ჩიას თესლის სარგებელი რომ ჩვენ შეგვიძლია ვისიამოვნოთ, ყველაფერი შეიცვალა.
ჩია ეს არის პატარა საკვები, რომელიც პიტნისგან მოდის, მაიას და აცტეკების წარმოშობისაა, ისინი სიტყვას Chia უწოდებენ ძალებს და თესლს უწოდებენ ამ სახელს, რადგან ისინი სავსეა მინერალებითა და ვიტამინებით, რაც აძლევს ძალას და ინარჩუნებს მათ ჯანმრთელობას. სხეული.
ეს საკვები სავსეა სარგებლით და ყველაზე კარგი ის არის, რომ ისინი უგემრიელესი თესლია, თუ დაიღალეთ თესლის ჭამით, რომელსაც არომატი არ ჰქონდა, მოემზადეთ, რომ მიირთვათ უგემრიელესი თხილის არომატი. ჩიას თესლი !
თუ გსურთ მეტი იცოდეთ ჩიას თესლის შესახებ, ჩვენ გეტყვით, თქვენი რომელი სფეროა სხეული და ჯანმრთელობა მათ შეუძლიათ შენი კეთილგანწყობა
ეხმარება გააკონტროლოს ლტოლვა და შფოთვა:
შფოთვამ შეიძლება მოგვიტანოს შიმშილი, რომლის კონტროლიც ძალიან რთულდება გრძნობებთან ან დეპრესიებთან დაკავშირებული. ამ შემთხვევებში, ჩიას თესლი იდეალური ხდება კვების დარღვევის შესაჩერებლად, მათ ასევე შეუძლიათ გააკონტროლონ ლტოლვა, რადგან ის შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოებს, რამაც შეიძლება ჩვენს კუჭში კმაყოფილების გრძნობა შექმნას.
ისინი მუშაობენ დიეტური თესლის მსგავსად:
გსურთ დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები? შემდეგ შეარჩიეთ ჩიას თესლი, ჩვენ კვლავ გამოვყოფთ ბოჭკოს მაღალ პროცენტს, რაც დაგვეხმარება საჭირო საკვების მოხმარებაში, აღმოფხვრის ჭამის გაზვიადებულ სურვილს დღის ნებისმიერ დროს. ამ გზით, წონის დაკლება არ იქნება წამება ან აშლილობა, რადგან მხოლოდ ყოველდღიურ დიეტაში ჩიას თესლის დამატებით შეგიძლიათ მიიღოთ შესანიშნავი შედეგი.
ათავისუფლებს სახსრების ტკივილს:
ჩიას თესლი არა მხოლოდ შიმშილისა და წონის გასაკონტროლებლად, არამედ საშინაო და ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებაა ტკივილის შესამსუბუქებლად, რომელიც ასაკთან ერთად წარმოიქმნება სახსრებში.
კუნთების მასის გაზრდა:
პროფესიონალები გვირჩევენ ჩიას თესლს ყველა სპორტსმენს, ვისაც სურს კუნთოვანი მასის მოპოვება, მისი ცილებისა და ბოჭკოების წყალობით ქსოვილები განახლდება. შეგიძლიათ ჩიას თესლი აურიოთ ხილის სმუზით, რძით ან უბრალოდ დაამატოთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ კვებაში.
წადი და სცადე ჩიას თესლი, რათა შეინარჩუნო სხეული ფორმაში და იგრძნო თავი ბრწყინვალედ!
დასკვნები
ვიმედოვნებთ, რომ მოგეწონათ ეს სტატია. ჩვენ მოკლედ ავუხსენით, როგორ დავკარგოთ წონა ჩიასთან ერთად. ჩვენ აღვნიშნავთ ჩიას ზოგიერთ თვისებას, რაც წონის დაკლებაში გვეხმარება. დაბოლოს, ჩვენ გაჩვენებთ სამეტაპიან გეგმას თქვენი დიეტის დასაწყებად. ჩვენ გირჩევთ წაიკითხოთ ჩვენი სტატია ჩიას გვერდითი ეფექტების შესახებ, სადაც ნახავთ ძვირფას ინფორმაციას.
ბევრი ჭორი გავრცელდა ჩიას მოხმარებისა და მისი მავნე ზემოქმედების შესახებ. ჩია არის საკვები, რომლის მოხმარებაც უსაფრთხოა, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი ზედმეტი ცუდია. ეტაპი 3 უდრის ჩიას დოზას 45 გრამს დღეში. მე არ გადააჭარბებ ამ დოზას. ევროპაში რეკომენდებულია მხოლოდ 15 გრამი დღეში. თუ თქვენ გეშინიათ ამ თანხაზე მეტის მოხმარების, შეგიძლიათ დარჩეთ 1 ეტაპზე.
გაფრთხილება
გახსოვდეთ, რომ ამ სტატიაში მოწოდებული ინფორმაცია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვისაა. მნიშვნელოვანია ექიმთან ან კვების პროფესიონალთან კონსულტაცია, როდესაც თქვენ აპირებთ რაიმე ცვლილების შეტანას თქვენს დიეტაში.
შინაარსი
- რა არის ჩიას თესლი?
- როგორ მივიღოთ ჩია წონის დასაკლებად
- როგორ მივიღოთ Chia წყალი წონის დასაკლებად:
- რამდენიმე რჩევა ჩიას დიეტის დაწყებამდე
- როგორ მუშაობს ჩია წონის დაკლებაში
- როგორ მივირთვათ ჩია წონის დასაკლებად
- ეტაპი 1
- ეტაპი 2
- ეტაპი 3
- ჩიას თესლის ჯანმრთელობის სარგებელი
- დასკვნები
- გაფრთხილება
- ვიტამინები თმის ცვენის საწინააღმდეგოდ, რომლებიც ეფექტურია
- როგორ გავახაროთ მუცელი და წელი
- ლუისას ბალახი, სარგებელი, თვისებები და რისთვის არის ის
- ორეგანოს ჩაი: რისთვის არის ის? წყლის სარგებელი ...
- ლინდენის ჩაი - გამოყენება, თვისებები და ჯანმრთელობის სარგებელი
- წონის დაკარგვის პელეტები 'აურიკულოთერაპია წონის დაკარგვისთვის'